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美容外科用語集

分岐鎖アミノ酸　[BCAA]

読み：ぶんきさあみのさん

分岐鎖アミノ酸とは、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という3種類のアミノ酸の総称である。その分子構造から分岐鎖アミノ酸（BCAA＝BranchedChainAminoAcid）と呼ばれ、運動エネルギーに利用できる筋肉の代謝を高めるサプリメントである。

分岐鎖アミノ酸は筋肉を作っているタンパク質の主成分で、筋肉を活性化し、脂肪を燃焼するとともに、体脂肪の大元の材料であるブドウ糖を吸収しにくくする。トレーニングやフィットネスの前に摂取すると効果的である。ドリンク・タブレット・パウダータイプがあり、原料は乳清から作られる。凍み豆腐など、食品の中にも分岐鎖アミノ酸を豊富に含むものがある。分岐鎖アミノ酸には、筋肉疲労のもとになる乳酸の発生を抑える働きもあり、気力の低下や心身の疲労感を少なくできる。