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リバウンド　[Rebound]

読み：りばうんど

リバウンドとは、ダイエットによって減少した体重が短期間で元に戻ってしまったり、ダイエットをする前よりも体重が増加してしまうことをいう。

リバウンドは、ダイエット中の摂取カロリーの減少、体重の急激な変化などの環境変化に適応するために、ホメオスターシスが機能し、より少ないカロリーで生活できるように調整機能が働いている状態で、元の生活に戻した時に起こる。減量の際には脂肪とともに筋肉も同時に減りますが、リバウンドは脂肪のみ体重が増加するため、体脂肪率が高くなってしまいます。リバウンドを完全になくすことは不可能だが、ある程度対策を実施することは出来る。リバウンド防止のポイントは、基礎代謝の向上、骨量減少の防止、摂取カロリーの正しい抑制などがある。

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