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DHA　[DHA]

読み：でぃーえいちえー

DHAとはドコサヘキサエン酸の略で、不飽和脂肪酸の一種である。マグロ・ブリ・サバなどの魚に多く含まれる良質な脂肪の一種で、脳の活性化や血液サラサラ効果がある。
DHAは人間の体内では合成されにくい成分で、脳や目の細胞に多く含まれている重要な成分ある。最近の研究では、脳以外にも体のあらゆる場所で作用することがわかった。DHAは細胞膜を形成する物質のひとつであり、DHAが多いと細胞膜そのものの柔軟性が向上する。DHAが増えると、視細胞や血管壁も柔軟性がふえ、新陳代謝がよくなる。その効果として視力向上・痴呆症状の改善があげられる。肝臓の細胞も余分な血中コレステロールを取り込みやすくなり、動脈硬化の予防や血行がよくなる。DHAを摂取することにより、女性では冷え性の改善や生理痛の緩和がみられる。

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