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ゆる体操　[Loose exercise]

読み：ゆるたいそう

ゆる体操とは、身体をゆすることで心身をリラックスさせる体操であり、運動科学研究所の高岡英夫先生が開発したダイナミックリラクゼーションメソッド。

ゆる体操は背骨周辺の細かなパーツのこわばりを取り除き、筋肉や関節の可動性を高めるものである。通常、激しいスポーツや運動では筋肉の緊張が起こり、血流不良になって肩こりなどや身体の痛みが生じるものだが、ゆる体操では、全身の緊張がほぐれて血管やリンパ管の圧迫が取り除かれ、血液体液の循環がよくなり、肩こり腰痛などの症状が改善する。ゆる体操をする際重要なことは、動作を擬態した声を出しながら身体を動かすことである。ギュー・ユサユサ・モゾモゾ・ドサーッなど、声を出すことで呼吸を強化できるといわれる。

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