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目の下のシワの原因と改善方法を徹底解説！美容医療・セルフケアをまとめて解説
ふと鏡を見たときに気づく目の下のシワ。まだ若いのに、あるいは急に深くなったように感じて、不安になっていませんか。目の下のシワを改善したいと思っても、原因が分からなければ対策を選べず、ケアが空回りしてしまうこともあります。
目の下のシワは、乾燥や摩擦、加齢によるコラーゲンの減少、紫外線ダメージなど、いくつもの要因が重なって生じます。だからこそ、まずは自分のシワがどのタイプなのかを見極め、セルフケアと必要に応じた美容医療を組み合わせて向き合うことが、改善への近道になります。
この記事では、目の下のシワができる原因を分かりやすく整理したうえで、若い世代に多い理由や、ちりめんジワ・表情ジワ・深いシワといった種類ごとの特徴を解説します。さらに、自宅でできる保湿や紫外線対策などのセルフケア、効果が期待できる美容医療の選択肢、急にできたシワやひどいシワへの対処法まで幅広くご紹介します。読み終える頃には、あなたに合ったケアの方向性がきっと見えてくるはずです。
- 目次
目の下のシワができる主な原因
目の下のシワを改善するには、まず「なぜできるのか」という原因を正しく把握することが重要です。シワの原因は一つではなく、乾燥・摩擦・加齢・紫外線・生活習慣など複数の要因が重なって引き起こされます。自分のシワがどの原因によるものかを知ることが、適切なケアや対策を選ぶ第一歩になります。
乾燥による皮膚の水分不足
目の下の皮膚は、顔の中でも特に薄くデリケートです。皮脂腺が少ないため、もともと乾燥しやすい部位で、水分が失われると皮膚の弾力が低下し、細かい「ちりめんジワ」が現れやすくなります。
乾燥によるシワは、適切な保湿ケアを継続することで改善が期待できるのが特徴です。アイクリームや保湿クリームを使って水分・油分を補い、皮膚のバリア機能を整えることが基本の対策となります。乾燥が慢性化すると小ジワが深くなっていくこともあるため、早めのケアが重要です。
摩擦・クレンジングの刺激
クレンジングや洗顔の際に目元を強くこすると、薄い皮膚が繰り返しダメージを受け、シワの原因になります。アイメイクを落とす際に力を入れすぎたり、タオルで拭くときに目元をゴシゴシとこする習慣も、知らず知らずのうちに肌を傷めます。
摩擦によるダメージはコラーゲンの破壊にもつながるため、クレンジングはオイルやミルクタイプを使い、指の腹で優しくなでるようにするのが基本です。洗顔後の水気を取るときも、タオルをそっと押し当てるように拭くよう心がけましょう。
加齢によるコラーゲン減少
肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンは、加齢とともに産生量が低下します。一般的に、コラーゲン量は20代をピークに徐々に減少し始めるとされています。目の下はもともと皮膚が薄いため、コラーゲン減少の影響が出やすく、弾力の低下がシワやたるみとして現れます。
加齢によるシワはセルフケアだけで元通りにすることは難しいですが、レチノールを含む医薬部外品やアイクリームを継続使用することで、コラーゲン産生をサポートし改善が期待できる場合があります。進行したケースでは、ヒアルロン酸注入などの美容医療が選択肢になることもあります。
紫外線ダメージの蓄積
紫外線（特にUVA）は、皮膚の深部まで届いてコラーゲンやエラスチンを破壊します。このダメージは蓄積性があり、若い頃からの紫外線対策を怠ると、シワやたるみとして数年後に現れてくることがあります。
目の下は日焼け止めを塗り忘れやすい部位の一つです。サングラスや日傘の活用と合わせて、年間を通じて目元への紫外線対策を続けることが、シワの予防・改善において重要な方法です。
眼精疲労と表情グセ
スマホやPCの長時間使用によって目が疲労すると、目を細めたり眉をひそめたりする表情グセがつきやすくなります。この繰り返しの筋肉の動きが、目の下や目尻にシワを刻んでいきます。
また、無意識に目をこするクセも、摩擦ダメージと表情グセの両方の悪影響をもたらします。眼精疲労そのものを溜めないよう、定期的に目を休める時間を設けることが、シワの予防につながる対策です。
生活習慣の乱れ（睡眠・食事）
睡眠不足が続くと、肌の修復が十分に行われず、目元のくすみやシワが目立ちやすくなります。成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、質の高い睡眠はそのまま肌の再生力に直結します。
食事面では、ビタミンC・ビタミンE・タンパク質の不足がコラーゲン合成の低下につながります。また、過度な飲酒や喫煙も肌の老化を加速させる要因です。外側からのケアと合わせて、内側からのアプローチも目の下のシワ改善には欠かせません。
若いのに目の下にシワができる理由
加齢だけが目の下のシワの原因と思われがちですが、実際には20〜30代の若い世代にも目元のシワが現れることは珍しくありません。若い世代のシワには、加齢とは異なる特有の原因があります。「なぜ若いのにシワができるのか」という疑問に答えるために、世代ごとに起きやすいシワの原因と、それぞれに合ったケアの方向性を整理します。
20〜30代で起きやすい乾燥性の小ジワ
20〜30代の目元のシワで最も多いのが、乾燥によって生じる「ちりめんジワ」と呼ばれる細かい小ジワです。
目の下の皮膚はもともと薄く皮脂腺が少ないため、年齢に関わらず乾燥しやすい部位です。特に若い世代では「自分はまだ保湿ケアは不要」と思い込みがちで、アイクリームや目元専用のケアを取り入れていないケースが多く見られます。
乾燥性の小ジワは、保湿力の高いアイクリームや薬用クリームを継続して使うことで改善が期待できます。医薬部外品（薬用）として承認を受けた成分を含む製品は、しわの改善効果を表示できるものもあるため、選ぶ際の基準の一つになります。まず保湿ケアを徹底することが、若い世代の目元のシワ対策の基本です。
スマホ・PCによる眼精疲労の影響
現代の20〜30代は、スマホやPCを長時間使用する機会が多く、眼精疲労が目元のシワの一因となっています。
画面を見続けると目を細めたり、まばたきが減って目が乾燥したりと、目元の皮膚に繰り返し負担がかかります。また、眼精疲労が続くと目の周囲の筋肉（眼輪筋）が緊張し、表情グセによるシワが定着しやすくなります。
対策としては、1時間に一度は画面から目を離す・遠くを見て目の筋肉をほぐすといった習慣が有効です。目元の血行を促すケアと合わせて取り入れると、疲れによるシワの予防に役立ちます。根本的な原因を放置したままではクリームや注射などの施術の効果も出にくいため、生活習慣の見直しも重要な改善方法の一つです。
アトピーや敏感肌との関連
アトピー性皮膚炎や敏感肌の方は、若い年代でも目の下にシワが深く刻まれやすい傾向があります。
主な原因は、かゆみによる目元のこすり過ぎです。繰り返しの摩擦は皮膚に炎症を起こし、コラーゲンの破壊・皮膚の肥厚・色素沈着につながります。この状態が続くと、通常の乾燥性のシワとは異なる、深みのあるシワやたるみに発展することがあります。
アトピーと目元のシワの関連を「モルガン線（デニー・モルガン皺）」と呼ぶこともあり、皮膚科での治療と並行して目元のケアを考える必要があります。敏感肌の方は刺激の少ない低刺激処方のアイクリームを選び、こすらずにやさしく塗るのが基本の方法です。
目の下のシワの種類と見極め方
目の下のシワといっても、その種類はひとつではありません。乾燥による小ジワ・筋肉の動きでできる表情ジワ・皮膚のたるみを伴う深いシワとでは、原因も、効果が期待できるケアや施術の方向性も大きく異なります。まずは自分のシワがどのタイプかを正しく見極めることが、改善への近道です。タイプを間違えたまま対策を続けても、思うような効果は得にくいため、このセクションでしっかり確認しておきましょう。
ちりめんジワ（乾燥・小ジワ）
目の下に無数の細かいシワが広がって見える状態が「ちりめんジワ」です。皮膚の水分が不足したときに表面が縮むように生じるため、乾燥が主な原因となります。
見分け方のポイントは、肌をしっかり保湿した直後にシワが目立ちにくくなるかどうかです。保湿後に改善が感じられる場合は、乾燥性の小ジワである可能性が高いと言えます。
このタイプは、3つのシワの種類の中では比較的セルフケアで対応しやすいのが特徴です。保湿力の高いアイクリームや、医薬部外品・薬用クリームに配合されるナイアシンアミドなどの有効成分を活用した継続的な保湿ケアが基本の対策となります。ただし、乾燥と勘違いしやすいほど細かくても、長年の蓄積で定着してしまったシワは保湿だけでは改善しにくいこともあります。
表情ジワ
まばたきや目を細めるといった表情の動きを繰り返すことで、筋肉の収縮が皮膚に折り目をつけてしまうのが表情ジワです。目の下よりも目尻に現れやすいイメージがありますが、下まぶたを動かす筋肉の影響で目の下にも生じます。
特徴は、目を閉じたりリラックスしたりしている状態ではシワが薄れ、表情を動かしたときに深く刻まれて見えることです。若い世代でもスマホやPC作業での眼精疲労が原因で、無意識に目を細めるクセがつくと表情ジワが早まる場合があります。
表情ジワは筋肉の動きが関わるため、保湿ケアだけでは変化を感じにくい場合があります。目を細める、無意識に目元へ力を入れるといった表情グセを見直したうえで、シワの深さや状態に合わせた対処を検討することが大切です。
深いシワ・たるみジワ
皮膚そのものがたるんで折り重なるようにできるのが、深いシワ・たるみジワです。加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少、長年の紫外線ダメージの蓄積によって皮膚の弾力が失われることが主な原因です。
| シワの種類 | 主な原因 | 見分け方のポイント | 基本的な対策の方向性 |
|---|---|---|---|
| ちりめんジワ（小ジワ） | 乾燥・水分不足 | 保湿後に目立ちにくくなる | 保湿ケア・アイクリーム |
| 表情ジワ | 筋肉の収縮・表情グセ | 表情を動かすと深くなる | 表情グセの見直し・保湿ケア |
| 深いシワ・たるみジワ | コラーゲン減少・たるみ | 引っ張っても完全には戻らない | ヒアルロン酸注入・機器治療 |
深いシワは保湿クリームや市販のアイクリームだけでは改善が難しく、ヒアルロン酸注入やハイフといった美容医療での対応が検討されることが多いタイプです。「引っ張っても元の状態に戻りにくい」「保湿してもシワの溝が残る」という場合は、深いシワ・たるみジワのサインと考えてよいでしょう。
目の下のシワに効果が期待できる美容医療
シワの種類が分かったところで、次はそれぞれのタイプに適した美容医療の選択肢を整理します。セルフケアでは限界を感じている方や、ある程度しっかりとした改善効果を求めている方にとって、美容医療は有力な手段のひとつです。施術の種類によって適応となるシワの状態が異なるため、自分のシワのタイプに合った選択をすることが重要です。
ちりめんジワ・小ジワに向いている施術
乾燥による細かいちりめんジワや浅い小ジワには、皮膚の水分保持能力や肌質そのものを底上げする施術が適しています。代表的なものとして、以下が挙げられます。
- 水光注射・ベビースキン注射：ヒアルロン酸や保湿成分を皮膚の浅い層に注入し、肌の内側から潤いを与える方法です。ちりめんジワのような浅いシワに対して効果が期待できます。
- ダーマペン・フラクショナルレーザー：微細な穴や熱刺激でコラーゲン産生を促し、肌のハリを高めます。小ジワの改善やきめ細かい肌質へのアプローチに用いられます。
- ケミカルピーリング：古い角質を除去して肌のターンオーバーを促進し、浅いシワの改善が期待できます。
いずれもアイクリームや薬用クリームなどのセルフケアと組み合わせることで、より持続的な改善が見込みやすくなります。
深いシワ・たるみジワにはヒアルロン酸注入
皮膚のたるみを伴う深いシワには、ヒアルロン酸注入が選択肢のひとつです。シワの溝に沿ってヒアルロン酸を注入し、くぼみをふっくらと持ち上げることで、目元の印象を整える効果が期待されます。
ただし、目の下は血管が多く皮膚が非常に薄い部位のため、適切なヒアルロン酸製剤の選択と、正確な注入技術が求められます。たるみが強い場合は、ヒアルロン酸単独では対応が難しいケースもあるため、医師と相談しながら施術を検討することが大切です。効果の持続期間は製剤や個人差によって異なります。
ハイフ・サーマクールなどの機器治療
注射などを使わずに目元のシワやたるみにアプローチしたい場合は、機器を使った治療が選択肢になります。
| 施術名 | 主なアプローチ | 特徴 |
|---|---|---|
| HIFU（ハイフ） | 超音波でSMAS筋膜層に熱エネルギーを届け、たるみを引き締める | ダウンタイムが少なく、リフトアップ効果が期待できる |
| サーマクール | 高周波（RF）でコラーゲン収縮・産生を促す | 肌のハリ改善・シワの緩和に用いられる |
| フォトフェイシャル | 光照射で肌質を整える | シワよりもシミ・くすみのケアに向いている |
ハイフやサーマクールは、たるみを伴う深いシワや、目元全体のハリ不足に対して効果が期待できます。目の周囲は眼球に近いため、機器の設定や照射範囲には専門医による慎重な判断が必要です。施術の選択は、自身のシワの状態や原因をふまえたうえで、信頼できる医療機関に相談することをおすすめします。
目の下のシワを改善するセルフケア
美容医療が高い効果を発揮する一方で、日々のセルフケアの質がシワの改善・予防を左右することも確かです。特に乾燥による小ジワや、摩擦・紫外線によるダメージは、正しいホームケアの積み重ねで変化が期待できます。このセクションでは、目の下のシワ改善に実際につながるスキンケアの方法と生活習慣の見直しポイントを具体的に解説します。
保湿力の高いアイクリームの選び方と使い方
目元の皮膚は顔の中でも特に薄く、乾燥によるちりめんジワが出やすい部位です。アイクリームを選ぶ際は、「ヒアルロン酸」「セラミド」「コラーゲン」といった保湿成分が配合されているものを基準にしましょう。「薬用」や「医薬部外品」と表示されているクリームには、有効成分の配合が認められており、ただの保湿クリームとは成分の位置づけが異なります。
使い方も重要です。指の腹（薬指が理想）を使い、目の下の骨の縁に沿って軽く押さえるようになじませます。こする動作はシワを悪化させるため厳禁。朝晩のスキンケアの最後に取り入れるのが基本です。
クレンジング・洗顔時の摩擦を最小限にする方法
目元のシワの原因として見落とされがちなのが、クレンジングや洗顔時の摩擦です。毎日の行為だからこそ、ダメージが蓄積しやすい習慣のひとつです。
摩擦を減らすためのポイントを以下にまとめます。
- クレンジングはオイルまたはミルクタイプを選び、肌に十分になじませてからすすぐ
- マスカラや目元のポイントメイクは、コットンに含ませて数秒おいてからふき取る（ゴシゴシ擦らない）
- 洗顔後のタオルは「押さえる」だけで水気を取る
- ダブル洗顔が必要なクレンジングの場合、目元は優しいフォームを泡立てて短時間で流す
目元を「こする」クセが染みついている方は、意識して改めるだけでも皮膚への負担が大きく変わります。
シワに効く成分（レチノール・ナイアシンアミド）
スキンケア成分の中でも、シワへの働きが研究で注目されているのが「レチノール」と「ナイアシンアミド」です。
| 成分 | 主な働き | 注意点 |
|---|---|---|
| レチノール（ビタミンA誘導体） | コラーゲン産生促進・ターンオーバー正常化 | 刺激が出やすく、最初は低濃度から使用する。紫外線感受性が上がるため夜用推奨 |
| ナイアシンアミド（ビタミンB3） | コラーゲン生成サポート・バリア機能改善 | 比較的刺激が少なく、敏感肌にも使いやすい |
レチノールは目元への使用に慎重さが必要な成分です。刺激やかぶれを感じた場合はすぐに使用を中止し、必要に応じて皮膚科に相談してください。
紫外線対策を年間通して徹底する
紫外線（特にUVA）は、コラーゲンやエラスチンを破壊し、シワを深める大きな原因です。「夏だけ日焼け止めを塗る」では不十分で、曇りの日や室内にいる日も対策が必要です。
目元への日焼け止めは、目の際ギリギリまで丁寧に塗布し、UVカット機能付きのサングラスも補助的に活用しましょう。目元の紫外線対策は、しわの予防として長期的に大きな差を生みます。
目元の血行を促すマッサージ
目元の血行が滞ると、むくみやクマとともに皮膚の代謝も低下しやすくなります。マッサージは強く押したり引っ張ったりせず、「温める・促す」程度にとどめることが鉄則です。
簡単な方法として、両手の平を10秒ほどこすり合わせて温め、目の上にそっとあてる「パーミング」があります。目の疲れをほぐしながら血流を促す効果が期待でき、スマホ・PCによる眼精疲労の軽減にも役立ちます。入浴中に蒸しタオルを目の上に乗せる方法も同様に有効です。
睡眠・食事など生活習慣の見直し
どれだけ良いアイクリームを使っても、睡眠不足や栄養の偏りが続くと肌の回復力は下がります。皮膚の再生は主に睡眠中に行われるため、1日6〜8時間の質の良い眠りを確保することがシワのケアにも直結します。
食事面では以下の栄養素を意識して取り入れましょう。
- ビタミンC：コラーゲン合成を助ける（柑橘類・ブロッコリーなど）
- ビタミンE：抗酸化作用で皮膚の老化を抑える（ナッツ類・アボカドなど）
- タンパク質：コラーゲンの材料（肉・魚・大豆製品など）
目の下のシワの改善は、スキンケアと生活習慣の両面から地道にアプローチすることが基本です。急激な変化を求めてセルフケアを過信しすぎず、深いシワや急激な変化が気になる場合は専門家に相談する視点も持っておきましょう。
急にできた・ひどい目の下のシワへの対処
日々のセルフケアを丁寧に続けることで改善が期待できる小ジワがある一方、「気づいたら急に深くなった」「ひどくなる一方でケアが追いつかない」と感じるケースも少なくありません。このセクションでは、そうした状況に直面したときに自分で確認できるセルフチェックの方法と、セルフケアだけでは改善が難しい状態の見分け方を整理します。「今のシワにどう向き合えばよいか」を判断するための基準として役立ててください。
急激に深くなるシワのセルフチェック
まず試してほしいのが、乾燥由来か否かを確認するチェックです。洗顔後、保湿ケアをせずに鏡を見てシワが目立つ場合は、乾燥が主な原因である可能性があります。その後、アイクリームや保湿クリームをたっぷり塗ってから再度確認し、シワが目立たなくなるようであれば、乾燥性の小ジワである可能性が高いと判断できます。
次に確認したいのが、シワの深さと方向です。
| チェック項目 | 状態の目安 |
|---|---|
| 皮膚を軽く引っ張るとシワが消える | 乾燥・小ジワの可能性が高い |
| 引っ張っても薄くならない | たるみジワ・深いシワの可能性あり |
| 表情を作ったときだけ深くなる | 表情ジワの可能性が高い |
| 表情に関係なく常に刻まれている | 深いシワ・コラーゲン減少の影響を考慮 |
急にシワが深くなったと感じる場合、睡眠不足や過度なストレス、急激な体重変化が引き金になっていることもあります。原因に心当たりがないか、生活習慣の変化と照らし合わせて振り返ってみることも大切です。
セルフケアで改善しにくいケースの見分け方
以下に当てはまる状態は、アイクリームや薬用（医薬部外品）クリームによる保湿ケアだけでは改善が難しく、美容医療の検討が視野に入るサインです。
- 保湿ケアを2〜4週間継続してもシワの変化が見られない
- 皮膚を引っ張ってもシワが薄くならない（真皮レベルへの影響が考えられる）
- 若いのに深いシワがある、または片側だけシワが明らかに深い
- アトピーや敏感肌があり、刺激を与えられないため乾燥が慢性化している
特に深いシワやたるみジワは、乾燥対策や目元マッサージといったセルフケアの効果が届きにくい部位です。ヒアルロン酸注入など、真皮層に直接アプローチできる施術と組み合わせることで、改善の可能性が広がります。
「セルフケアで変化が出ない」「ひどくなっていると感じる」という場合は、自己判断のみで対処を続けるよりも、皮膚科や美容医療専門のクリニックに相談することをおすすめします。原因を正確に把握した上で、自分の目元の状態に合った方法を選ぶことが、シワ改善への最短ルートになります。
目の下のシワを悪化させるNG習慣
シワの改善策を知ることと同じくらい大切なのが、「悪化させる行動をやめる」ことです。正しいケアを続けていても、日常の何気ない習慣がシワの原因を作り続けていては、改善はなかなか追いつきません。このセクションでは、目元のシワを深刻化させやすい代表的なNG習慣と、その理由を具体的に解説します。心当たりがある習慣は、今日から意識して見直してみてください。
目を細める・こするクセ
目を細めるという動作は、まぶた周辺の筋肉を繰り返し収縮させる表情グセの一種です。スマホやPCの画面を見るとき、まぶしいときなど、無意識に目を細めている時間が積み重なると、同じ部位の皮膚が何度も折りたたまれ、表情ジワとして定着しやすくなります。
また、目をこするクセは摩擦による物理的ダメージを目元に与え続けます。目の下の皮膚は顔の中でも特に薄く、こすれるたびにコラーゲン線維が傷ついてシワの原因になるほか、色素沈着を招くこともあります。
特に注意したいのが以下の場面です。
- 花粉症や眼精疲労でかゆみ・疲れを感じたとき
- コンタクトレンズの着脱時
- クレンジングや洗顔の際に目元をゴシゴシ洗うとき
- タオルで顔を拭くときに目元を強く押さえるとき
いずれも「ついやってしまう」タイミングですが、シワの悪化を防ぐ対策として意識的に動作をやわらげることが重要です。目が疲れたときは温タオルで目元を温める・眼鏡に切り替えるなど、こすらずに対処する方法に置き換えましょう。
誤った保湿ケアや過剰洗顔
「乾燥がシワの原因になるなら、たっぷり保湿すればいい」と考えて、アイクリームやクリームを厚塗りしたり、何度も重ね塗りしたりするのは逆効果になる場合があります。保湿成分が皮膚に浸透できる量には限界があり、過剰な油分や成分が目元の肌に負担をかけることがあります。また、ケア時に皮膚を引っ張るように塗ることも摩擦の一種であり、シワを深める原因になります。
アイクリームは薬用（医薬部外品）成分が配合されているものでも、使い方が正しくなければ効果は十分に発揮されません。米粒大を薬指の腹に取り、目の下の骨のキワに沿って軽く押さえるようにのせるのが基本です。
洗顔についても、「しっかり洗う＝清潔」という意識から必要以上に洗う方がいますが、過剰洗顔は皮膚のバリア機能を低下させ、乾燥を促進させます。洗顔は朝晩各1回を目安に、ぬるま湯で泡をなじませるように優しく行い、こすらずに洗い流すことが、目元のシワを悪化させないための基本的な対策です。
目の下のシワに関するよくある疑問
NG習慣を避けながらケアを続けていると、「身近なアイテムで代用できないか」「マッサージはしていいのか」といった素朴な疑問が生まれてきます。情報が多いぶん、誤った方法を続けてしまうケースも少なくありません。ここでは目の下のシワに関して特によく寄せられる疑問を3つ取り上げ、正確な情報をもとに解説します。正しい知識を持つことが、無駄なく効果的なケアへの第一歩です。
ワセリンやニベアはシワに有効か
ワセリンとニベアはどちらも高い保湿力を持ち、乾燥によって生じる「ちりめんジワ（小ジワ）」を目立ちにくくする効果は期待できます。特に乾燥が原因で浅くなった小ジワは、適切な保湿ケアだけでも改善が見込めるため、コストをかけずにケアしたい方にとっては試しやすい選択肢です。
ただし、ワセリンもニベアも「油分で皮膚表面に蓋をして水分の蒸発を防ぐ」タイプのクリームであり、コラーゲン生成を促したり、既存のシワを根本から改善したりする成分は含まれていません。深いシワやたるみジワには効果が限定的です。
シワへの効果を高めたい場合は、レチノールやナイアシンアミドなどシワに働きかける成分を配合した薬用（医薬部外品）のアイクリームを選ぶほうが適しています。ワセリンやニベアは「保湿の補助」として使うのが現実的な位置づけです。
下まぶたのシワにマッサージは逆効果か
目元のマッサージは血行を促し、むくみを和らげる効果が期待できる一方で、やり方を誤ると摩擦でシワを悪化させるリスクがあります。
下まぶたの皮膚は非常に薄く、強い圧力や指でこする動作は、コラーゲン繊維を傷つけて乾燥・シワの原因になります。特に「シワが気になるから念入りにもむ」という行為は逆効果になりやすいため注意が必要です。
マッサージをするなら、アイクリームや乳液を十分になじませて摩擦を減らしてから、指の腹で「押す・離す」の軽い動作にとどめましょう。目尻から目頭に向かって優しく押し流すように行うと、刺激を最小限に抑えながら血行改善のケアができます。「こすらない・引っ張らない」を徹底することが大前提です。
片方だけシワが深い場合の原因
左右で目の下のシワの深さに差がある場合、多くのケースでは生活習慣や表情グセに原因があります。
代表的な原因として挙げられるのは以下の点です。
- 頬杖をつくクセ：特定の側の頬に体重がかかり、そちらの目元の皮膚が引っ張られて深いシワになりやすい
- 横向き寝：枕に押しつけられる側に圧力と摩擦がかかり続ける
- 片目だけを細めるクセ：まぶしいときや集中するときに特定の目を細める習慣があると、そちら側の表情ジワが深くなる
- 利き目の使いすぎ：利き目側に表情の動きが集中しやすく、シワが刻まれやすい傾向がある
これらのクセは自分では気づきにくいため、意識的に確認してみることが大切です。セルフケアや生活習慣の見直しで改善が見込めないほどシワが深い場合は、美容医療（ヒアルロン酸注入など）の施術を専門医に相談しましょう。
