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コラム

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体脂肪が引き起こす病気とは?

体につきすぎた体脂肪をそのまま放っておくと、病気の原因になるかもしれません。肥満者は通常者に比べて糖尿病の発病が5倍、高血圧が3.5倍、心疾患で約2倍もリスクが高くなると報告されています。その中で急増している生活習慣病が糖尿病といわれています。脂肪がインスリンに対する反応が悪くなる原因だともいわれてい ...

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体重と体脂肪の関係

みなさんは、太っている、痩せているの目安として考える数値は「体重」だと思っていませんか?しかし、本当の肥満度は体重に占める体脂肪の割合、つまり体脂肪率で決まります。体重が純粋な体の「重さ」であるのに対し、体脂肪率とは体重に占める「脂肪の割合」をさします。人間の体は主に水分と筋肉、脂肪でできており、脂肪 ...

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3歳で将来の太りやすさが決まる!?

3歳で将来は肥満になるかどうか決まると良く聞きますがなぜでしょう?それは、3歳で脂肪細胞の数が決まってしまうからなのです。そもそも脂肪細胞とは、脂肪の合成や分解、蓄積をおこなう細胞の事を言います。この脂肪細胞の脂肪蓄積量が増大すると肥満になります。3歳までの間は脂肪の細胞の数がどんどん分裂して増え、そ ...

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早食いの人は太りやすい

『早食いは太りやすい』という言葉をよく耳にしますが、その可能性が高いという研究結果が発表されました。これは大阪大学の磯博康氏らの研究チームが、専門誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに発表したものです。この研究では、30~69才の日本人ボランティア3000人以上に食生活について質問をしました。男性 ...

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肥満の人は、味覚障害!?

肥満は糖分の取りすぎというのは常識ですが、今回、甘いものを食べ過ぎると舌の味覚が麻痺し、その結果肥満が起こることが、ラットを用いた実験で明らかになりました。これは、ペンシルバニア医科大学のAndras Hajnal助教授らが、神経整理学誌『Journal of Neurophysiology』に報告 ...

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5kg痩せるのに必要な運動量と時間

ダイエットでスリムになりたい・・・これは、どの女性でも望むことだと思います。ダイエットといえば、まず食事の制限をしたり、カロリーをコントロールする方法があります。摂取エネルギーよりも使用エネルギーのほうが大きくあれば、必然的に痩せていくのが自然の法則です。あとは運動を行うということです。今回は運動で痩 ...

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肥満は伝染する!?

先日、『肥満は友人や家族の間で伝染する』という興味深い記事を見つけました。ハーバード大学の研究チームが発表したもので、ある個人が太った場合、その兄弟や配偶者、友人等周りにいる人も太る確率が高くなる傾向にあるのだそうです。この調査は、1971年~2003年までの32年間に、全米の12000人の成人を対象 ...

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日本人は太りやすい民族!?

以前、肥満は遺伝子の影響も関係しているという事を取り上げましたが、今回は「日本人は太りやすい遺伝子を持っている」ということについて触れたいと思います。太る原因といえば、加齢や過食、運動不足などが指摘されていますが、同じ生活習慣でも太りやすい人もいれば、全く太らないタイプの人もいます。同じ人間なのになぜ ...

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ストレスと肥満

ストレスを感じたりイライラした時に甘いものや肉類を無性に食べたくなることはありませんか?これは、神経伝達物質の1つである、『セロトニン』が原因とされています。セロトニンは、精神安定させる作用と食欲コントロールする作用を合わせ持っているので、ストレスを感じると、『セロトニン』が不足し、食欲にブレーキがか ...

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女性はなぜ下半身太りしやすいのか?

女性の中には多くの割合で、下半身痩せを考えている人が多いと思います。ダイエットを行っても上半身だけ痩せていき、下半身は変わらないという経験をしていませんか?女性が下半身太りになりやすいのは、脂肪を貯蓄するレセプターというものが、体の中で特に下半身に多く配置されているからとされています。レセプターとは脂 ...

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