リバウンドはなぜ起こるのか？ | メソセラピー・痩身なら城本クリニック。

COLUMNリバウンドはなぜ起こるのか？

ダイエットの経験がある人であれば、大体の人がリバウンドを経験しているのではないでしょうか？

ダイエットを試みた人のうち、６割の人がリバウンドを経験しているという調査結果もでているのです。

今回はリバウンドがなぜ起こるのかについてお話したいと思います。

主な原因となることが２つあると言われています。

人間の体は急激な食事制限で今までよりも必要な栄養素が不足してくると、生命の危機を感じ生命維持機能である「ホメオスタシス」という機能が働きます。

「ホメオスタシス」とは、人間が体を維持し生き続けられる様にエネルギーの消費を減少させる機能のことをいいます。

人間は体に栄養が足りない状態になると、それにともないエネルギー消費量も減少するため、いわゆる痩せにくい体になっていくのです。

1つの原因として挙げられえるのが、「レプチンの量」です。

「レプチン」とは、脂肪が脂肪細胞に吸収されると分泌されるもので、脳の満腹中枢を刺激する物質のことをいいます。

ダイエット中に食事制限をしていると、自然とレプチンの分泌も減ってきます。

ダイエットをやめて元の食事に戻したとき、レプチンの量も変化しますが、正常に戻るまで約１ヶ月ほど時間がかかります。

つまり、1ヶ月は食事の量を元に戻してもレプチンの量が少ないため満腹感を得られず、かえって食べ過ぎてしまうのです。

この様な理由から、人間の体はリバウンドが起こりやすいようになっているのです。

リバウンドを防ぐには、基礎代謝をアップしエネルギーを燃やしやすくすること、カロリーを考えバランスのよい食事を心がけること、そして一番大事なのは、体の機能をよく知り、時間をかけながら少しずつ減らすことがリバウンド防止につながるのです。