ストレスと肥満 | メソセラピー・痩身なら城本クリニック。

COLUMNストレスと肥満

ストレスを感じたりイライラした時に甘いものや肉類を無性に食べたくなることはありませんか？

これは、神経伝達物質の１つである、『セロトニン』が原因とされています。

セロトニンは、精神安定させる作用と食欲コントロールする作用を合わせ持っているので、ストレスを感じると、『セロトニン』が不足し、食欲にブレーキがかからなくなり、過食へと走るのです。

甘いものや肉類を食べるとセロトニンの分泌量が増え、精神的に落ち着き、気分がよくなります。

人は脳に一旦快楽を覚えると、それを食べると気分がいいと脳内回路が形成され、常にそういったものを欲しがる依存症となる可能性が高く、より大量に摂取しないと満足しないようになってしまいます。

また、外食や付き合いで脂肪分の多い食べ物を食べ続けると、ホルモンが異変を起こし、より脂肪分を欲するようになるという研究報告もあります。

ストレスによって過剰に摂取した糖質や脂肪分は、当然ながら消費されず余ります。余った糖質や脂肪分は、何かの事態に備えて、中性脂肪に合成されます。その結果、脂肪細胞として体内に蓄積されてしまうのです。

このように、ストレスと肥満には密接な関係があるのです。

ストレス解消や気分転換を上手に行って気持ちを安定・リラックスさせることが過食を防ぐことになり、結果的に肥満予防にもつながるのです。