低カロリーダイエットは痩せられる？ | メソセラピー・痩身なら城本クリニック。

COLUMN低カロリーダイエットは痩せられる？

様々なダイエットを試しても痩せないとおっしゃる方が、当院にもたくさんお見えになります。

本日は『こんなダイエットはいけません』シリーズ。

●その2：『低カロリーダイエットは痩せられる？』

1日の摂取カロリーを1200～1500に止めるダイエットをされている方は、非常に多くいらっしゃいます。

確かに、＜痩せること＝摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること＞と言われています。

しかし、こんなに分かりやすいダイエット法が分かっているのに、誰もが痩せられないのは何故でしょう。

実はカロリーを制限するダイエットが、体重の低下やその維持を逆に難しくしている可能性があります。

摂取カロリーを減らすと、ストレスホルモンであるコルチゾールが体内で増加し、特に腹部の脂肪の増大につながることが、医学誌『PsychosomaticMedicine』にて掲載されました。

カロリーを減らすダイエットは、自己流であれ、なにがしかのダイエットプログラムであれ、ストレスを生じます。

ストレスホルモン『コルチゾール』が増加すると、一時的に体重が減ったとしてもさらにまた増えてしまう『リバウンド』を起こします。

要するにストレス喰いをしてしまう、というわけですね。

ダイエットをする人の実に7割近くが、このストレス喰いによりダイエット前の体重より逆に体重が増えてしまう、いわゆる『リバウンド』を経験しています。

特に腹部に脂肪の多い方は、心当たりがあるのではないでしょうか。

ストレスを伴う自己流ダイエットや続かないプログラムは、あまりお勧めできたものではありません。

きちんとドクターの診察を受け、ストレスがかからないように確実に痩せることが重要です。

『リバウンド』は、繰り返すほどに痩せにくくなってしまうので、要注意です。

理想としては、そうなる前に医療機関にご相談頂きたいものです。